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其他三场比赛，中国香港组合黄镇廷/杜凯琹以3-1战胜卢森堡组合卢卡/倪夏莲，四局比分为：9-11，11-8，11–7，11-5。中国香港组合姚钧涛/吴咏琳以3-0战胜林文政/林依诺组合，四局比分为：11-7，12-10，11-8；新加坡组合冯耀恩/曾尖以3-0战胜队友郭勇/舒麟茜，三局比分为：11-8，13-11，11-8。经过激烈争夺，黄友政/石洵瑶与黄镇廷/杜凯琹在决赛相遇，并以3-1夺得冠军，祝贺他们！
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
